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  • 美国旧金山少林寺文化中心加州大学展示少林功

    美国旧金山少林寺文化中心加州大学展示少林功

    2014年12月21日,美国旧金山少林寺文化中心及费利蒙少林寺文化中心应邀前往加州大学柏克莱分校 ,在金熊 女子篮球赛中场展示少林功夫。 中场表演前,...

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    2015-03-05
  • 营养早餐——乳清蛋白粉

    营养早餐——乳清蛋白粉

    当你要增加肌肉块时,真正最重要的进食其实是你在临睡前还有几分清醒时所服用的补剂套餐。这是因为你不想丢失那珍贵的准备鸡蛋或燕麦粥的几分钟,...

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    2015-03-05
  • 双杠臂屈伸(三头下压)与肩关节的稳定

    你试过在双杠臂屈伸训练(Triceps Dip)中或之后觉得肩关节不适或疼痛吗? 又有没有听过采用此训练的人诉说肩部的问题呢? 其实你们并不是事情的冰山一角,...

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    2015-03-05
  • 现代力量训练与专项运动

    力量是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。力量素质是竞技运动中的首要素质,是许多运动项目取得优异成绩的基础。运动时,人体必须表现出一定的力量...

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    2015-03-05
  • 通过牵拉肌肉来训练肌肉、肌腱和关节

    肌肉、肌腱等的牵拉如今已成为教学和训练中不可缺少的一部分,对此我们所知甚少。 本文将回答与此相关的4个方面的问题,即: 1.牵拉肌肉的效果如何...

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    2015-03-05
  • 登山保存体能方法

    1、少说话。 说话耗费的体力是非常大的,说话需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织,需要从心脏调用血液来供应这些肌肉运动之需,更严重的...

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    2015-03-05
  • 马拉松专项体能训练

    任何一项体育运动都离不开 体能 ,只要它是竞技体育运动项目( 体能 决定技术的发展与发挥)。高尔夫也不例外,没有力量怎么能打出远距离的球,没有...

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    2015-03-05
  • 利用药球提高肌肉控制力训练

    通过做高尔夫 体能 训练在帮助你提高球技的同时也能塑造健美形体。本期我们仍将通过药球辅助器械的练习,加强对肌肉控制力的训练,在塑造形体的同...

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    2015-03-05
  • 提高网球类手腕暴发力诀窍

    其实就网球手腕发力而言,反手与正手是很象的,不过反手更强调手腕暴发力击球。很多业余球友靠抡胳膊发力打正手球还能对付,但到反手就行不通了。...

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    2015-03-05
  • 篮球运动主动防守训练探讨

    篮球运动主动防守是积极的,是拒绝让进攻方接球攻击的;因此,在指导上,教练与球员的认知需要协调一致,并且在指导上需要循序渐进安排。从徒手主...

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    2015-03-05
  • 力量循环训练

    在很多先天训练环境不足的状况,经常有许多运动项目都采用所谓的循环训练法,而在特别注重专项运动成绩的运动项目,采用循环训练法的比例亦在所多...

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    2015-03-05
  • 篮球专项技战术的循环训练方式

    重量训练可以用循环训练的方式进行,相对的在篮球技战术的训练上也可以将循环训练的模式应用其上。 可将篮球的个人基本技术、战术分解、专项 体能...

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    2015-03-05
  • 体能训练后12中最佳拉伸动作

    拉伸运动就像做菜时撒味精,让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化,还能将肌肉僵硬、运动 损伤 降至最低。近日,南非《健康24小时》就刊出...

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    2015-03-05
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